Ma Sophrologie
La Sophrologie
Etymologiquement, la sophrologie vient du grec SOS (harmonie) PHREN (conscience) LOGOS (étude) et peut se définir comme "l'Etude de la conscience harmonieuse"
La sophrologie fait le choix du positif et apprend à développer sa conscience dans ce sens.
L'individu va progressivement prendre conscience de ses sensations, de ses tensions, de ses émotions au moment où elles se présentent et va apprendre à gérer ses émotions, son stress.
En utilisant le mouvement, la relaxation dynamique et la prise de conscience de son corps, la sophrologie permet de se détendre, prendre du recul, se recentrer, récupérer, se dynamiser, se projeter positivement.
La sophrologie vise à renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit. La technique est basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.